kabak kaç kalori ne demek?

Kabak Kaç Kalori?

Kabak, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir. Farklı pişirme yöntemlerine göre kalori miktarı değişebilir.

Genel olarak:

• Çiğ kabak (100 gram): Yaklaşık 17-20 kalori içerir.

Pişirme Yöntemlerine Göre Kalori Miktarları (100 gram için yaklaşık değerler):

• Haşlanmış Kabak: Yaklaşık 20-25 kalori
• Fırında Kabak: Yaklaşık 30-40 kalori (yağ kullanımına bağlı olarak değişir)
• Kızartılmış Kabak: Kalori miktarı kullanılan yağ miktarına göre önemli ölçüde artar, 100-150 kalori veya daha fazla olabilir.

Kabak ve Besin Değerleri:

Kabak sadece düşük kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda lif, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Özellikle A vitamini ve C vitamini içerir. Ayrıca potasyum ve manganez gibi mineralleri de barındırır. İçeriğindeki lif sayesinde sindirim sistemine de faydalıdır.